13 نکته برای از بین بردن آکنه صورت

13 نکته برای از بین بردن آکنه صورت

وقتی نوبت به داشتن پوستی شفاف می رسد ، پیشگیری بهترین دارو است. یادگیری نحوه متوقف کردن آکنه قبل از وقوع ، کلید کنترل آکنه است. لکه های خجالت آور می تواند باعث ناراحتی افراد شود. اگرچه آکنه تهدیدی جدی برای سلامتی نیست. اما از نظر اثراتی که بر روی ظاهر میگذارد قابل توجه است. اگر آکنه دارید ، غالباً اعتماد به نفس کمتری دارید و این می تواند زندگی اجتماعی یا حتی بهره وری شما در محل کار را تحت تأثیر قرار دهد. شدت آکنه می تواند از جوش های سرسیاه و جوش های سر سفید تا کیست باشد.

آکنه یک مشکل التهابی پوستی است که توسط یک یا چند مورد از سه مورد ایجاد می شود:

• پلاگین فولیکول های مو
• نوسانات هورمونی که باعث ترشح روغن اضافی در بدن می شود
• عفونت باکتریایی که باعث التهاب می شود

تقریباً 85 درصد افراد در سنین 12 تا 24 سال دچار آکنه می شوند. اینکه چرا برخی از افراد دچار آکنه شدید شده اند در حالی که دیگران به سختی جوش می زنند کاملاً مشخص نیست. اما ژنتیک و تأثیرات محیطی به وضوح نقش دارند.

تمام درمان های آکنه با هدف جلوگیری از التهاب و کاهش آکنه قبل از بروز آن انجام می شود.

در این مقاله 13 نکته را برای کمک به شما در دستیابی به روشن تر شدن پوست – و از بین بردن لکه های پوستی ارائه می دهیم:

1. صورت خود را تمیز نگه دارید.

صورت خود را یک یا دو بار در روز با یک شستشوی صورت بدون بنزوئیل پراکسید بشویید. این کار باعث کاهش التهاب و از بین رفتن باکتری های مرتبط با ایجاد آکنه می شود. و اطمینان حاصل کنید که تمام آرایش و کثیفی را پاک کنید تا منافذ پوست شما جمع نشود و مسدود نشود.

شستن صورت دو بار در روز برای از بین بردن آلودگی ها ، سلول های مرده پوست و چربی اضافی از سطح پوست بسیار مهم است. شستن بیشتر از دو بار در روز لزوماً بهتر نیست. ممکن است بیشتر از منافع ضرر داشته باشد. از آب گرم ، نه داغ ، و یک پاک کننده ملایم صورت استفاده کنید. استفاده از صابون خشن (مانند صابون خوشبو کننده بدن) می تواند به پوست ملتهب آسیب برساند و باعث تحریک بیشتر شود.

از مالیدن پوست به شدت خودداری کنید. پوست را به آرامی با یک پارچه بسیار نرم یا دستان خود بشویید و سپس صورت خود را با یک حوله تمیز خشک کنید. (چون حوله های کثیف باکتری ها را پخش می کنند ، حوله را داخل مانع لباسشویی بیندازید.)

یک عارضه جانبی بسیار نادر بنزوئیل پروکساید درماتیت تماسی آلرژیک است ، بنابراین در صورت بروز بثورات جدید استفاده از شستشوی صورت را متوقف کنید.

13 نکته برای از بین بردن آکنه صورت

2. از استفاده از قلم موهای لایه بردار خودداری کنید.

در حالی که تبلیغات تجاری مزایای این برس ها را بازگو می کند ، در صورت داشتن آکنه از آنها خودداری کنید. مطالعات نشان می دهد که آنها در واقع می توانند آکنه را بدتر کنند. به این دلیل که لایه برداری باعث التهاب بیشتر و در نتیجه جوش های پوستی بیشتری می شود.

3. رژیم غذایی سالم داشته باشید.

اگرچه هیچ اثبات علمی مبنی بر تشدید آکنه در شکلات و چربی وجود ندارد. اما مطالعه ای که در مجله آکادمی پوست آمریکا منتشر شده است ، نشان می دهد که مصرف قندها و کربوهیدرات های کمتر منجر به کاهش تجزیه می شود. می توانید میوه ها ، سبزیجات و غلات کامل بیشتری به رژیم غذایی خود اضافه کنید. لبنیات و غذاهای سرشار از شکر فرآوری شده ممکن است باعث آکنه شوند. از اینها بپرهیزید.

برای تعیین اینکه آیا غذایی خاص باعث آکنه صورت شما می شود ، یک دفترچه یادداشت غذایی داشته باشید. خوردن یک رژیم غذایی سالم همیشه توصیه خوبی است و همچنین ممکن است به شفافیت پوست کمک کند.

4. موهای خود را نادیده نگیرید.

اگر موهای چربی دارید ، لازم است که بیشتر از افرادی که موهای خشک دارند ، آنها را بشویید. تمیز نگه داشتن موها – و خارج از صورت – به جلوگیری از آکنه پیشانی و صورت کمک می کند.

برخی از محصولات مو ، از جمله پوماد و ژل ، ممکن است باعث بدتر شدن آکنه شوند. بنابراین اگر در پیشانی خود آکنه دارید و تمایل به استفاده زیاد از محصول مو دارید ، خودداری از آن را در نظر بگیرید.

سربندهایی که پیشانی شما را می پوشانند می توانند با حفظ عرق در محل باعث آکنه شوند.

جهت کسب اطلاعات درمورد آموزش تتو ابرو اصفهان کلیک کنید.

5. روزانه ورزش کنید.

ورزش منظم برای کل بدن از جمله پوست مفید است. هنگام ورزش ، از پوشیدن لباس یا استفاده از وسایل ورزشی که پوست شما را می مالد و ممکن است باعث تحریک شود ، خودداری کنید. عرق حین ورزش به صورت شما می چسبد و ممکن است حاوی باکتری های آکنه زا باشد. درست بعد از ورزش حمام کنید. برای آکنه های پشت و قفسه سینه ، سعی کنید از شستشوی بنزوئیل پراکسید در زیر دوش استفاده کنید.

فقط به یاد داشته باشید – پراکسید می تواند ملحفه شما را سفید کند ، بنابراین با حوله های سفید و پارچه های دستشویی بچسبید و مطمئن شوید که قبل از لباس پوشیدن کاملا خشک هستید.

6. از مرطوب کننده های مخصوص پوست صورت استفاده کنید.

لوسیون های طراحی شده برای بدن وزن بیشتری دارند و می توانند منافذ پوست شما را مسدود کنند. بسیاری از محصولات آکنه حاوی موادی هستند که پوست را خشک می کنند. بنابراین همیشه از مرطوب کننده ای استفاده کنید که خشکی و لایه برداری پوست را به حداقل برساند. مرطوب کننده هایی وجود دارند که برای پوست های چرب ، خشک یا ترکیبی ساخته شده اند.

به دنبال محصولاتی با گلیسیرین و اسید هیالورونیک باشید که رطوبت پوست را نگه می دارد. به دنبال محصولاتی با برچسب “noncomedogenic” باشید. این بدان معناست که باعث ایجاد آکنه نمی شوند.

استفاده از مرطوب کننده

7. از آفتاب دور بمانید.

اشعه ماورا بنفش خورشید می تواند التهاب و قرمزی را افزایش دهد و باعث رنگ آمیزی پس از التهاب (تغییر رنگ تیره) شود. برخی از داروهای جوش ممکن است پوست شما را نسبت به نور خورشید حساس تر کنند. وقت خود را در زیر نور آفتاب مخصوصاً در ساعات 10 صبح تا 4 بعدازظهر محدود کنید و لباس های محافظتی مانند پیراهن آستین بلند ، شلوار و کلاه لبه باز بپوشید.

چه جوش داشته باشید و چه نداشته باشید ، حداقل 20 دقیقه قبل از قرار گرفتن در معرض آفتاب ، همیشه یک کرم ضد آفتاب با طیف وسیع با اکسید روی 6٪ یا بالاتر و SPF 30 یا بالاتر استفاده کنید.

بر روی برچسب ضد آفتاب به دنبال “noncomedogenic” باشید تا احتمال بروز جوش های جدید کمتر باشد. مواد موجود در برچسب محصول را بخوانید تا بدانید چه چیزی روی پوست خود می گذارید.

8. استرس را از خود دور کنید.

برخی مطالعات استرس را با شدت جوش ها یا آکنه مرتبط می دانند. از خود بپرسید چه چیزی باعث ایجاد استرس در شما می شود. سپس به دنبال راه حل باشید. با یک متخصص پوست مشورت کنید تا ببینید آیا برای پیشگیری یا قطع آکنه به درمان بیشتری نیاز دارید یا خیر.

9. از آرایش بدون آب و بدون روغن استفاده کنید.

آرایش مدت زیادی است که برای پوشاندن لکه ها مورد استفاده قرار می گیرد. اما مراقب باشید – ممکن است باعث بدتر شدن آکنه های خود شوید. محصولات سنگین و روغنی همراه با کره کاکائو ، روغن معدنی یا خامه سرد می توانند آکنه را تشدید کنند. در صورت امکان ، مواد آرایشی بدون روغن و بدون رنگ و مواد شیمیایی اضافه شده انتخاب کنید.

محصولات آرایشی را انتخاب کنید که با عنوان “غیر دارویی” شناخته شود ، به این معنی که نباید باعث آکنه شود. قبل از خرید لیست مواد تشکیل دهنده را روی برچسب محصول بخوانید.

همانند لوسیون و ضد آفتاب ، آرایش شما باید دارای پایه آب ، ضد حساسیت ، ضددرد و بدون روغن باشد. محصولات پایه معدنی با سیلیس ، دی اکسید تیتانیوم و اکسید روی به جذب روغن کمک کرده و قرمزی را به حداقل می رساند.

اگر آرایش می کنید ، در پایان روز آن را بشویید.

10. در شیو کردن موهای صورت مراقبت کنید.

غالباً بهتر است از تیغ برقی استفاده کنید ، برای جلوگیری از ایجاد لکه و جوش ، با احتیاط به سمت پایین حرکت کنید. تیغه را مرتب تمیز کرده و در جهت رشد مو اصلاح کنید.

اپیلاسیون و نخ کشیدن ، اگرچه برای از بین بردن موهای زائد موثر است ، اما می تواند به بروز آکنه و یا تحریک منجر شود. با احتیاط از این روش های حذف مو استفاده کنید.

11. از دست زدن به صورت خودداری کنید.

از لمس صورت یا قرار گرفتن گونه یا چانه روی دست خودداری کنید. هر بار که انگشتان شما با صورت شما روبرو می شوند ، گرد و غبار ، چربی و باکتری های مختلف را منتقل و پخش می کنند. در نتیجه پوست صورت را که قبلا ملتهب شده تحریک می کنید.

ترک این عادت بسیار مهم است. اما سعی کنید دستان خود را مرتباً به خصوص پس از خوردن غذا با صابون و آب گرم بشویید تا تمیز بمانند.

12. از دست کاری کردن جوش های صورت پرهیز کنید.

هرگز جوش ها را با انگشتان خود فشار ندهید. این کار فقط احتمال التهاب شما را افزایش می دهد. و می تواند منجر به عفونت و زخم شود.

دستکاری جوش ها

13. حداقل هفته ای یکبار ملحفه خود را عوض کنید.

اگر روی ملافه های شما خاک و روغن وجود داشته باشد ، هنگام خواب روی پوست شما می ریزد. این مورد مخصوصاً برای روبالشت شما مهم است. زیرا جایی است که صورت خود را استراحت می دهید.

گاهی اوقات ، با وجود تمام تلاش خود ، نمی توانید به طور خودکار آکنه را کنترل کنید. اگر چنین است ، از دریافت راهنمایی دریغ نکنید. وظیفه متخصص پوست از بین بردن التهاب است.

زمانهایی که مراجعه به پزشک را الزامی می کند:

• اگر کودک شما کمتر از 8 سال است و آکنه دارد ، به یک متخصص پوست کودکان مراجعه کنید. این ممکن است نشانه بلوغ زودرس باشد و نیاز به ارزیابی بیشتری دارد.
• اگر بعد از 6 تا 8 هفته استفاده از محصولات بدون نسخه ، آکنه شما بهبود نیافت ، به پزشک مراقبت های اولیه یا یک متخصص پوست مراجعه کنید.
• آکنه متوسط ​​تا شدید نیاز به درمان توسط یک متخصص پوست یا متخصص پوست دارد ، که بر اساس نوع و شدت آکنه شما یک برنامه درمانی آکنه را برای شما ایجاد می کند.
• اگر زخم دارید ، کمک می کند. درمان های مختلفی برای از بین بردن جای زخم های آکنه در دسترس است ، از جمله لیزر درمانی و لایه برداری شیمیایی ، اما وقتی آکنه به خوبی کنترل شود ، این روش ها بسیار موثر هستند.

در کل ، صبور باشید. پیشرفت ها زمان بر است. غالباً ، برای شروع بهبودها باید حداقل سه ماه تحت درمان باشید.

خبر خوب این است که گزینه های درمانی زیادی وجود دارد ، بنابراین اگر نتیجه نگرفتید ، متخصص پوست می تواند تلاش خود را ادامه دهد.